Qu'est-ce que la Sophrologie?
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La sophrologie combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de méditation pour aider les personnes à mieux gérer le stress, l'anxiété, la douleur et d'autres problèmes de santé mentale ou physique. Elle se base sur l'idée que chacun possède des ressources positives en soi qu'il suffit de mobiliser pour améliorer son bien-être.
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Que peut m'apporter la Sophrologie?
La sophrologie peut vous apporter de nombreux bénéfices, tant sur le plan physique que mental.
Gestion du stress, anxiété
Renforcer l'estime de soi
Retrouver un sommeil de qualité
Améliorer sa concentration
Gestion de la douleur
Gestion des émotions
La sophrologie peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle est accessible à tous et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Comment se déroule une séance ?
Temps d'échange
Définir ensemble l'objectif de la séance en fonction de vos besoins.
Temps de pratique
Cette pratique se réalise en pleine lumière, dans une tenue habituelle, assis sur un fauteuil ou même debout.
La sophrologie est une pratique de relaxation dynamique alliant des exercices de respiration, des mouvements corporels doux et des évocations positives.
Temps d'écoute
Temps d'expression libre afin de verbaliser les ressentis de la séance et mieux adapter la suite de l'accompagnement. Module d'art-thérapie proposé en fin de séance pour les plus jeunes (dessins, écritures, etc...) afin d'exprimer autrement les émotions.