Les ateliers enfants
Le mercredi chez Mam'Zen à Labège: Sophro-relaxation
Une façon de découvrir de manière ludique la Sophrologie
L'atelier de sophrologie pour enfants âgés de 6 à 11 ans est une merveilleuse opportunité pour les jeunes de découvrir des techniques de relaxation et de gestion du stress adaptées à leur âge.
Lors de ces séances, les enfants apprennent à mieux comprendre leurs émotions et à développer des outils pour favoriser leur bien-être mental et émotionnel.
À travers des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, ils acquièrent des compétences précieuses qu'ils pourront utiliser dans leur vie quotidienne, à l'école comme à la maison.
Ces ateliers sont également un espace de partage et de convivialité, où les enfants peuvent exprimer librement leurs ressentis et se sentir soutenus.
En participant à ces séances, les enfants gagnent en confiance en eux, en concentration et en sérénité.
Les ateliers adultes
Le vendredi chez Mam'Zen à Labège: Sophrologie
Pour libérer les tensions et accueillir l’apaisement
Les ateliers de sophrologie offrent un espace de détente et de bien-être.
Les exercices permettent de se reconnecter à soi-même et d’explorer ses émotions en toute sérénité et à adopter une attitude d’acceptation sans jugement.
Les séances collectives durent environ une heure et se pratiquent en position debout ou assise en fonction du thème de la séance et des exercices proposés.
Chaque semaine ces séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe bienveillante, enrichissante.
En sophrologie, la répétition est importante.
Un entraînement régulier permet de maintenir une évolution et d’intégrer à son rythme les exercices.